HIIT - High Intensity Interval Training (Treino Intervalado de Alta Intensidade)


Treino HIIT adequado para as necessidades e limitações de cada indivíduo, com foco em treinos de curta duração e alta intensidade.


Em apenas 25 minutos de treino diários poderá perder até 7 kg de massa gorda e aumentar a sua massa muscular de forma incrível.

A maior vantagem do treino HIIT é aumentar o efeito EPOC, ou seja, o excesso de consumo de oxigénio pós- exercício.


Já no primeiro treino o seu corpo demorará várias horas para voltar ao seu estado normal. Durante esse tempo, o metabolismo continua acelerado e, com isso, mais calorias são gastas durante as próximas 24, ou até mesmo 48 horas!

Ao longo das semana de treino terá melhorias absurdas na absorção de oxigénio (Capacidade Cardiovascular), bem como no aumento da produção de hormônios para Lipólise, termo utilizado quando o organismo faz uso da gordura para fornecer energia.




No Ginásio, em casa ou até mesmo na rua pode ficar com o corpo totalmente Fit e saudável.


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